Ждем вас 26.04.2024
Сити Класс / уточняется
пятница 13:25–16:25
Ваш интеллектуальный досуг
+7 (925) 517-61-91
‹
›
август 2024
| 1 | 2 | 3 | 4 | |||
| 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
| 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
| 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
| 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
×
| 1 | 2 | 3 | 4 | |||
| 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
| 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
| 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
| 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
У кого-то на первом месте проблемы внешнего впечатления...
Стесняетесь своей фигуры, своего роста, каких-то частей тела? Cгораете от смущения, если нужно идти туда, где на вас будут смотреть? Знаете, что сутулитесь, но не представляете, как от этого можно избавиться без длительных зянятий в скучных группах и секциях? Вообще не готовы посвящать свою жизнь исправлению осанки – хотели бы найти простое средство, не требующее специального времени?
А ведь это только верхушка айсберга!
Кое-кому (как и мне в прошлом) пришлось занырнуть и поглубже – к проблемам со здоровьем:
Болезни позвоночника создают зависимость от врачей и постоянных процедур. При проблемах с позвоночником нельзя носить любую одежду и обувь (женщинам – высокий каблук). Свобода ваших движений ограничена. Хуже этого может быть только то, что вас вообще «заклинит» внезапно, причем в самый неподходящий момент! Излишний вес – излюбленный повод поставить «крест» на любых темах, связанных с телом, при этом проблемы удваиваются – (1) вы не даете телу приобретать новые способности, и (2) еще больше осуждаете и критикуете сами себя.
Дни переходят в месяцы, месяцы – в годы, нарушения вашей осанки – искажения вашего тела – переходят в привычку!
На самом деле ваше тело – это…
- возможность проявить себя в тысяче ролей и образов
- ваша визитная карточка
- способ произвести «первое впечатление»
- и сделать его благоприятным!
- ваш подручный инструмент для улучшения здоровья
- ваш «кредит доверия», надежности и успешности в глазах важного человека
- сигнал о вашем состоянии здоровья
- импульс к подсознанию мужчин и женщин - потенциальных сексуальных партнеров
- гарантированный метод избавления от стресса
- бесконечная ежесекундная медитация осознанности
- кладезь удовольствия от физического мира – физической активности, физических ощущений, контактов, прикосновений, движений...
Хватит переживать из-за проблем своей внешности и здоровья - истинных или мнимых!
Ваше тело вам поможет. Достаточно всего лишь узнать о том, как вам обращаться со своим телом – для улучшения здоровья и улучшения внешнего впечатления!
Кому полезен этот тренинг?
Тем, у кого уже все хорошо и со здоровьем, и с внешним впечатлением, но вы хотите, чтобы все это стало еще лучше!
Тем, у кого дела идут более-менее - вы хотите уверенно направить свою жизнь в желаемую сторону!
Тем, у кого все плохо - и здоровье шалит, и внешний облик не производит должного эффекта - а вам нужно срочно изменить эту ситуацию!
За 2, 5 часа вы узнаете и освоите пошаговую технологию самостоятельной гармонизации своего внешнего облика и здоровья.
В результате:
- Вы сможете производить желаемое впечатление на представителей противоположного пола
- Избавитесь от ощущения «буратино» в своем теле, когда нужно будет стоять или идти на глазах у других людей.
- Вы будете уверенно проходить на деловые переговоры – от собеседований для устройства на работу до начала (ведения) собственного бизнеса!
- Сможете претендовать на более высокую и ответственную должность
- Будете чувствовать себя легко и естественно, приходя на свидание, впервые встречаясь с незнакомым человеком лично.
-Сможете уверенно и успешно выступать перед аудиторией, даже со сцены.
-Без зеркала проверить и подкорректировать свою осанку и походку
- Вернуться к нормальной жизни – с подъемом сумок, рюкзаков, детей – грамотно и физиологично.
- Узнаете много (очень много!) интересного и полезного
- Дадите своему телу практический опыт нового гармоничного ощущения себя в статике (осанка) и в динамике (походка).
В программе:
– Тестируем 4 основных положения тела: стоя, лежа, сидя, в ходьбе.
– Объективная диагностика существующей картины - ваша осанка и походка к началу тренинга.
– Что вам мешает – привычки, избыточный или недостаточный тонус мышц, органиченный диапазон движений, предметы окружающей среды
– Что вам поможет – 4 способа пассивной коррекции осанки и походки
– Чем вы ходите? Включаем все тело в процесс движения.
– Само-коррекция осанки (без зеркала!) – для внешнего эффекта
– Само-коррекция осанки – для здоровья
– Комплекс упражнений (7 упражнений для правильной осанки)
– 7 упражнений для правильной походки
– 3 совета как снять напряжение и болевые симптомы в позвоночнике
– Позвоночник – энергетическая ось тела. Личная энергетика и перекосы в теле.
– Медитация в ходьбе
– Антистресс-медитация для осанки и походки
– Тысячи ролей и образов при помощи осанки и походки
– Осанка и походка успешного человека
– Формула «Королевской осанки» («Гармоничной осанки»)
– Формула «Неотразимой походки» - женская версия, мужская версия
– Для женщин: походка на высоких каблуках
– 2 секрета «летящей походки»
– «Что у вас, ребята, в рюкзаках?» - ваши любимые сумки, портфели, баулы, пакеты и их влияние на осанку и походку.
– Как физиологично принимать нагрузку на позвоночник (поднимать тяжести, двигаться)
По итогам тренинга:
- Вы выясните, какие именно отклонения от гармоничной осанки и походки были у вас к началу тренинга;
- Хорошо поймете и еще лучше прочувствуете телом, как и что нужно изменить, чтобы прийти к желаемому положению осанки и походки;
- Будете знать, как самостоятельно и без зеркала проверить «А правильная ли у меня сейчас осанка?»
- Узнаете о способах пассивной коррекции осанки – через гармонизацию предметов, которые вы используете в 4 фазах тела.
- Узнаете о способах активной коррекции осанки;
- Узнаете об упражнениях, улучшающих походку;
- Научитесь самостоятельно снять напряжение и болевые симптомы, связанные с позвоночником.
- Освоите физиологичные способы поднятия тяжестей...
- Получите ответы на свои вопросы.
Для тех, у кого есть проблемы - вы найдете их решение.
Для тех, у кого нет проблем - вы узнаете о мерах профилактики, и проблемы у вас не возникнут никогда.
Механический путь коррекции (когда люди годами занимаются гимнастикой, акробатикой, танцами, йогой ) – очень медленный.
Гораздо быстрее вы получите результат, если добавите свою осознанность!
Все, что вам нужно – узнать о том, как на ваше тело влияют 4 основные состояния: стоя, в ходьбе, сидя, лежа.
Далее вы делаете свой выбор и корректируете то, что вам проще и доступнее.
С собой иметь:
1. Облегающую одежду, не стесняющую движений, женщинам – гладкую прическу, открывающую шею
2. Женщинам - туфли на самых высоких каблуках, которые ВЫ носите.
3. Привычные повседневные аксессуары (сумочки, сумки, рюкзачки, рюкзаки)
4. Блокнот и ручку
5. Желание сделать свою жизнь лучше!
16+
................................
Создатель и руководитель “Международного центра изучения и практики осознанного дыхания”.
Дыхательный терапевт, психолог. Практик осознанного дыхания с 25-летним опытом.
Специалист международного реестра по профессиональному стандарту GPBA с правом обучения специалистов по работе с дыханием с выдачей международного сертификата за своей подписью.
Представитель создателя ребефинга Леонарда Орра, владелец сайта “Ребефинг.ру” – официального представительства ребефинга в России и СНГ.
С 2016 г. организатор ежегодных международных конференций в России и русскоязычном интернет “Международный практический форум по осознанному дыханию”, на котором выступают зарубежные создатели дыхательных техник и ведущие мировые мастера дыхания с большим опытом.
Создатель системы “7 параметров дыхания”, из которых складываются все дыхательные техники, создатель всемирной классификации всех дыхательных школ и методов “Радужная карта дыхания”.
Докладчик от России на международных зарубежных профессиональных дыхательных конференциях “Global Inspiration” 2016, 2017.
Консультант Научно-исследовательской группы IBF (International Breathwork Foundation), ведущей проекты под эгидой ООН.
Автор более 30 тренингов, включая программы “учитель учителей”.
Автор книги “Вдох-выдох. Практики осознанного дыхания”.
Эксперт на ТВ: Первый канал, НТВ, РЕН-ТВ, ТВЦ, Первый образовательный, ТДК, Москва-24, РАЗ-ТВ.
У каждого человека есть мощнейшие инструменты для управления своим телом, эмоциями, мыслями, фактически - всей своей жизнью: это ваше тело, ваше дыхание, ваше внимание, ваше сознание. В детстве мы все потратили много часов на освоение базовых возможностей – учились стоять, ходить, говорить, держать ложку, попадать ложкой в рот. Почему на этом вы остановились? Ведь каждый день у вас возникают потребности, которые можно удовлетворить быстро, эффективно и самостоятельно: если возникло сильное переживание – успокоиться, если возникла боль – уменьшить ее или вовсе от нее избавиться, нормализовать свое давление и сердечный ритм, общаться с людьми без раздражения и повышенного голоса, хорошо понимать свои истинные потребности и отличать их от сиюминутных желаний, иметь гармоничное стройное тело без избыточного веса и не заедать волнения и беспокойство, быстро получить порцию жизненной энергии, прояснить сознание, привести в порядок мысли, всегда держать курс на важные жизненные ценности и уверенно двигаться к исполнению своих желаний. Если вы не знаете, как при помощи осознанности и дыхания решать такие задачи – приходите, чтобы узнать. Если вы не имеете практических навыков – приходите, чтобы освоить их. А если нет даже сил, чтобы браться что-то новое – приходите, чтобы получить энергию просто при помощи собственного дыхания. Дышать энергией – легко как воздухом! Все это позволит вам вести БлагоПриятный образ жизни, в котором «Благо» (то есть польза) будет одновременно приносить «Приятность», то есть удовольствие!
+7 (925) 517-61-91