1 | 2 | 3 | 4 | |||
5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
1 | ||||||
2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
30 |
1 | 2 | 3 | ||||
4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
Второй год идет пандемия короновирусной инфекции. Только в России переболело по официальным данным более 6 млн. человек и ежедневно заболевает более 20000.
Свойство этой инфекции таково, что даже если человек переболел в легкой форме, то вирус не покидает его организм и продолжает влиять на ослабленные органы и системы еще длительное время.
Основная задача для быстрого восстановления организма после перенесенного заболевания - поддержать органы и системы для более эффективного выполнения ими своих функций, напитать клетки кислородом, нормализовать тонус мышечной системы, восстановить подвижность суставов, работу головного мозга и вывести токсические вещества через лимфатическую систему.
Упражнения адаптивной гимнастики на протяжении последнего года подтвердили свою эффективность, дали уверенность возвращения ослабленного человека к прежнему уровню активности.
Кому подойдет курс
Курс подойдет людям, перенесшим заболевание коронавирусной инфекции, как в легкой форме, так и в более тяжелой.
Все упражнения разработаны и преподаются с постепенно увеличивающейся нагрузкой и поэтому подойдут как для совсем ослабленного организма, так и для средней степени активности.
Курс эффективно помогает преодолеть осложнения, возникшие после перенесенного заболевания, такие как:
Задачи которые решает курс
Регулярное выполнение заданий и упражнений курса позволяют нормализовать работу нервной системы и снизить тревожность.
Нормализовать тонус в мышцах тела, рук и ног, восстановить подвижность суставов и нормализовать кровообращение в руках и ногах.
Устранить спайки в грудной и брюшной полости. Увеличить объем легких, расширить сосуды и улучшить поступление крови и питательных веществ к клеткам и тканям организма.
Активизировать работу головного мозга, улучшить зрение и обоняние.
Активизация работы лимфатической системы позволяет устранить токсические вещества из организма и нормализовать работу печени и почек.
Повышение уровня углекислого газа в кровотоке, позволяет расширить сосуды, увеличить их эластичность, выровнять кислотно-щелочной баланс организма, нормализовать артериальное давление.
Введение в питание пребиотиков, пробиотиков и микроэлементов, позволяет восстановить микрофлору и нормализовать работу пищеварительной системы.
Программа курса и назначение каждого задания
Курс состоит из семи блоков. На каждом блоке дается теория проблемы и закрепляются навыки по выполнению упражнений для самостоятельной практики по конкретному направлению для решения проблемы.
1 блок: Восстановление работы системы дыхания
Данный блок позволяет увеличить ресурсы легких, увеличить подвижность суставов грудной клетки и восстановить иннервацию симпатических ганглий и блуждающего нерва.
Упражнения для различных уровней физического состояния человека. Доступны для выполнения как стоя, сидя и лежа. Постепенно увеличивающиеся нагрузки позволят эффективно восстановить утраченные функции системы дыхания.
2 блок: Устранение спаечных процессов
Спайки — это срастание соединительной ткани внутри грудной клетки и в брюшной полости. Этот процесс препятствует полноценному функционированию легких, сердца, диафрагмы, органов брюшной полости.
Упражнения для устранения спаечных процессов позволят увеличить объем легких, подвижность диафрагмы и устранить болезненные ощущения в поясничной области и в области грудной клетки.
3 блок: Улучшение работы сосудов и сердца
Активация сосудов и насыщение кровотока кислородом и углекислым газом выполняется за счет специального комплекса упражнений с задержкой дыхания на вдохе. Данный комплекс позволяет увеличить насыщение кровотока углекислым газом и за счет этого расширить мелкие кровеносные сосуды. Данный комплекс помогает нормализовать артериальное давление и восстановить питание тканей во всем теле.
4 блок: Нормализация психических и нервных процессов
Тяжелые заболевания порождают в головном мозге устойчивые связи к страху смерти и другие психологические конфликты и страхи. Медитации на устранение этих конфликтов, отключают разрушительные программы мозга и мобилизуют ресурсы организма на восстановление.
5 блок: Восстановление активности и тонуса в мышцах
Длительная обездвиженность приводит к уменьшению тонуса в мышцах и, как следствие, к их слабости и быстрой утомляемости. Упражнения для восстановления тонуса мышц всего тела: шеи, рук, груди, живота, спины, ног, -позволяют постепенно, увеличивая нагрузку, восстановить их работоспособность.
6 блок: Восстановление подвижности суставов
Короновирусная инфекция в значительной степени поражает суставы и нарушает выработку синовиальной жидкости в суставах. Часто через 1-4 месяца в суставах наблюдается тугоподвижность и болевые ощущения. В 6-ом блоке разучиваем упражнения на увеличение подвижности суставов. Прорабатываем суставы шеи, рук, ног, позвоночника.
7 блок: Детоксикация организма
Даются общие рекомендации по питанию для восстановления микрофлоры кишечника и работы системы пищеварения. Про бани и очистительные процедуры для печени и почек. Упражнения для активации лимфатической системы и лимфодренаж.
Индивидуальный план занятий
Базовые блоки курса позволяют отработать основные навыки и сформировать понимание процесса восстановления. Для дальнейшей работы по восстановлению организма составляется индивидуальный план на каждый день в комбинации из выученных блоков. Общее время занятий ежедневно от 30 до 60 минут.
Стоимость курса
Стоимость курса в онлайн формате - 1800 рублей, также в стоимость курса входит вводный ознакомительный вебинар. Длительность 30 дней, из которых 7 дней практических занятий с объяснениями Игоря Краева. В день нужно выкроить на практику от 45 минут до часа.
Стоимость курса в зале - 2400 рублей. Практический интенсив в течение дня длится 6 часов + 1 час перерыв. Участникам занятий предоставляется видеокурс, для последующей проработки материала самостоятельно.
Правила прохождения курса
Прохождение курса онлайн
Прохождение курса в зале
Результатом прохождения курса является:
Регистрация по телефону: +7 (925)-517-61-91
Постоянная ссылка на этот вебинар:
http://cityclass.ru/kraev_pandemic/
16+
Мастер гимнастики Ра
- Практикующий целитель с 2005 года
- Создатель школы "Адаптивная гимнастика Ра"
- Обучил более 3000 человек гимнастике
- На 30 площадках в г. Москве проводилось обучение по методике школы.
- Провел самый массовый урок по гимнастике цигун, с установлением рекорда России, 1050 человек.
- Автор 16 изданий по гимнастике цигун, тайцзи, адаптивной гимнастике.
Используемые методы восстановления здоровья: остеопатия, кинезиология, натуропатия, акупунктура, травничество и мануальные техники, гимнастика цигун, гимнастика тайцзи, адаптивная гимнастика.
Учился у ведущих отечественных и зарубежных специалистов: Академия остеопатии Аплежера, у мастера Ван Лина, доктора Тан Су Конго, доктора Левашова, доктора Чеченина, доктора Сыромятникова, доктора Кима, профессора Корсуна и многих других.