Мальдивские острова предновогодняя программа «Революция тела». 10 - 17 декабря

+7 (495) 517-61-91

регистрация на мастер классы

Краснопресненская

схема проезда

все отзывы

посетителей
Вопросы? Звоните!

+7 495 517 61 91
вопросы звоните!

Поиск
Календарь событий
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20212223242526
2728293031
1234
5
678
9
10
11
12
13
141516
17
18
19
2021222324
25
262728
29
30
1
2
34
5
6
78
9
10
11
121314
15
16
171819202122
23
24
25
26
27
28
29
30
31
1
23
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

08 декабря
 / 00:00 - 00:00
 / 300 600 руб.

Мальдивские острова. Предновогодняя оздоровительная программа «Революция тела». 8 - 16 декабря

Место проведения: уточняется

Осознанное отношение к движению и к самому себе.

В условиях современного ритма жизни важно получать удовольствие от занятий и выполнять те упражнения , которые способствуют гармоничному развитию личности.

MIND&DODY – это направление, включающее в себя йогу, пилатес и стрейч, позволяет улучшить осанку, развить гибкость , силу и достичь внутреннего спокойствия и равновесия.

К концу календарного года, когда близятся новогодние праздники, а энергии и настроения для их встречи остается все меньше, предлагаем вам сбежать в «рай баунти» - на нежные, комфортные и живописные Мальдивы.

Сама атмосфера и природа здесь, уже настраивают на расслабление и обновление, а мы приготовили, в дополнение к первоклассному отелю, сбалансированную, достаточно интенсивную и результативную фитнес-программу.

Каждый день вас ждут несколько видов активностей (главных трендов современной фитнес-индустрии): силовая интегральная шавасана, йогалатес, флексфит, йогатерапия, стретчинг, аква-йога и аква-аэробика. В тренировках смогут принять участие люди даже с полным отсутствием подготовки и опыта йоги.

В среднем – это три-три с половиной часа ежедневной спортивной программы, а в оставшееся время вы сможете плавать, заниматься снорклингом или расслабляться на пляже, потягивая фруктовый коктейль и наблюдая за изменениями своего тела и проступающим нежным загаром.

Программа тренировок:

Описание тренировок Mind&Body:

  • YOGA - Основное предназначение этой практики — здоровое тело. Практика нацелена на выравнивание спины и всего тела, развитие силы, выносливости, концентрации и раскрытие энергетического потенциала. Йога  — поможет грамотно и травмобезопастно ознакомиться с йога-практикой начинающим, плавно войти в ритм, тем кто занимается время от времени, восстанавливать свое тело спортсменам, и, возможно, более глубоко и тонко прочувствовать свое тело опытным практикам. Подходит как для утреннего, так и для вечернего занятия.
  • PILATES - метод пилатеса делает упор на взаимодействии разума и тела. Выполнение упражнений сопровождается концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения и осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, снижает уровень стресса.
  • STRETСHING - тренировка для быстрого снятия напряжения и усталости мышц, улучшения гибкости и подвижности суставов.
  • Медитации – глубокий смысл практики йоги заключается в осознании единения, гармонии физического и психического состояний человека, полного физического здоровья и духовной красоты. Освоив начальные навыки  медитативных практик можно научиться управлять своими эмоциями, быстро восстанавливать физический и психологический баланс.

Расписание

День 1, 9 декабря, воскресенье

Утренний прилет в Мале, встреча в аэропорту, самолет в отель
ДНЕМ ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА, О ВРЕМЕНИ СООБЩИМ ПОСЛЕ ПРИБЫТИЯ В ОТЕЛЬ

17:30-19:00  Сансет круиз на закате на  Мальдивской Лодке Дони с шампанским

День 2, 10 декабря, понедельник

7 30 – 9 30 – YOGA И STRETСHING;

15 30  – 16 30 PILATES;

21 00  – 22 00 Медитации.

День 3, 11 декабря, вторник

7 30 – 9 30 – YOGA И STRETСHING;

15 30  – 16 30 PILATES;

21 00  – 22 00 Медитации.

День 4, 12 декабря, среда

7 30 – 9 30 – YOGA И STRETСHING;

11 00 - Снорклинг домашний риф - на атолл Лавияни (время будет уточняться);

15 30  – 16 30 PILATES;

21 00  – 22 00 Медитации.

День 5, 13 декабря, четверг

7 30 – 9 30 – YOGA И STRETСHING;

15 30  – 16 30 PILATES;

21 00  – 22 00 Медитации.

День 6, 14 декабря, пятница

7 30 – 9 30 – YOGA И STRETСHING;

15 30  – 16 30 PILATES;

21 00  – 22 00 Медитации.

День 7, 15 декабря,  суббота

7 30 – 9 30 – YOGA И STRETСHING;

15 30  – 16 30 PILATES;

17 30 - Коктейльная вечеринка на пляже  (dress –code – красный цвет);

21 00  – 22 00 - Медитации.

День 8, 16 декабря,  воскресенье

Выезд из отеля, вылет в Москву.


Размещение в отеле Kanuhura Maldives 5*

Роскошный отель Kanuhura Maldives расположен на частном острове восточного атолла Лхавийани. К услугам гостей красивый открытый бассейн и центр водных видов спорта на территории. В местах общего пользования и на виллах (по запросу) можно пользоваться бесплатным Wi-Fi.

Просторные виллы с кондиционером находятся на песчаном пляже или на берегу лагуны с кристально голубой водой. Все виллы оснащены телевизором с плоским экраном, DVD-плеером и док-станцией для iPod. В числе стандартных удобств — полуоткрытая ванная комната с ванной и душем с горячей водой.

Местность вокруг курортного отеля Kanuhura популярна среди любителей дайвинга. Полет на гидроплане от международного аэропорта Мале до отеля занимает 40 минут. За дополнительную плату организуют трансфер от/до аэропорта.

В спа-центре курортного отеля можно расслабиться в гидромассажной ванне и заказать сеанс расслабляющего массажа. В распоряжении гостей 2 освещенных теннисных корта, корт для игры в сквош с кондиционером, а также принадлежности для настольного тенниса. В детском клубе проводят мероприятия на воде и уроки кулинарии.

Обеды предоставляются в  Kauri Bar и Botego.

Ужин и завтрак в All-day-Dining-Restaurant. 

Вода соки кофе чай включены на завтрак.

На обед и ужин вода и напитки оплачиваются дополнительно.

Так же есть возможность забронировать Premium Package  (AI).

Цена на человека 4750 долларов при размещении в двухместном номере Beach Villa.

Доплата за одноместное размещение – 2100 USD.

Доплата Beach Villa with Pool двухместное 520 USD,  одноместное 3100 USD.

Доплата Water Villa двухместное - 840 USD,  одноместное - 3800 USD.

Доплата за ребенка вторым или третьим в номере – 1500 USD.

*Оплата в рублях по курсу ЦБ РФ на день оплаты +3%.

В стоимость программы входит:

- Проживание в вилле выбранной категории – стоимость указана на человека при двухместном размещении;

- Питание полупансион;

- Все налоги, гидросамолет, встреча в аэропорту;

- Экскурсионная программа, указанная в программе;

- Спортивная программа тренировок, указанная в программе.

В стоимость тура не входит:

- Международный перелет;

- Программы спа в отеле;

- Любые напитки или заказы вне программы;

- Медицинская страховка.

PREMIUM PACKAGE

$160 доплата за ночь за человека апгрейд до пакета Премиум *

Премиум-пакет включает в себя:

- Питание "полный пансион" в основных ресторанах и безалкогольные напитки, чай, кофе;  мини-бар  с выбором вин и пива;

- Полный завтрак "шведский стол" в ресторане Mano;

- Обед из трех блюд по меню в ресторане Bottega или Cowry Club;

- Ужин из трех блюд в ресторанах Mano (шведский стол), Veli или Bottega;

- Напитки подаются бокалами в Cowry Club с 10 утра до полуночи;

- Напитки подаются бокалами в баре Iru с 11 утра до 11 вечера;

- Напитки, подаваемые бокалом с едой в ресторанах: разливное пиво, отборные спиртные напитки, домашнее вино (красное, белое, розовое и игристое), безалкогольные напитки, соки, чай, кофе и негазированная вода;

- Мини-бар: вино, пиво, безалкогольные напитки и кондитерские изделия пополняются ежедневно. 2 бутылки воды на виллу в день и бесплатный чай/кофе на вилле обновляются ежедневно;

- На обед и ужин в ресторанах с обслуживанием по меню можно заказать блюда из 3 блюд, в том числе закуски, основное блюдо и десерт. Блюда премиум-класса, такие как Омар, говядина Вагю и любые специальные блюда, указанные в меню, не включены;

- Дети в возрасте до 12 лет питаются бесплатно на той же основе, что и их родители.

Рекомендуемый перелет:

Вылет 8 декабря из Москвы Аэрофлот

22 50 – прилет в Мале 9 35 – прямой рейс , в пути 8 часов 45 минут

Вылет 16 декабря из Мале в 11 15 – прилет в Москву 18 30, в пути 9 15 минут

Стоимость перелета от 36 000 рублей

На данный курс никакие скидки не распространяются.

Регистрация по телефону: +7-495-517-61-91

Постоянная ссылка на это путешествие:

http://www.cityclass.ru/revolution_body/

12+

...............................

25 фото



"Мальдивы - напитают солнечной энергией, убаюкают в волнах и угостят спелыми фруктами и свежайшими морепродуктами"

другие мастер-классы на схожую темусчастье (352)Travel (54)осознанность (655)здоровье (78)мышление (442)

Александра
Зайцева

Мастер-тренер групповых программ.

Образование и сертификаты:

Нижегородский Государственный Педагогический Университет (2004-2010гг.). Специализация: тренер-преподаватель.

Нижегородское Медицинское Училище №2 (2007-2010). Специализация: мед-сестра.

Сертифицированный инструктор программ Les Mills: Body balance, Body Pump; Pilates Mat, Pilates Reformer, yoga, AIR YOGA.

Фитнес-специализация: Функциональный и силовой тренинг;

Стретч;

Пилатес;

Пренатал (тренировки с беременными);

Фитнес-йога, Йога в воздухе.
Задайте свой вопрос преподавателю

Александра Зайцева

Александра
Зайцева

Мастер-тренер групповых программ.

Образование и сертификаты:

Нижегородский Государственный Педагогический Университет (2004-2010гг.). Специализация: тренер-преподаватель.

Нижегородское Медицинское Училище №2 (2007-2010). Специализация: мед-сестра.

Сертифицированный инструктор программ Les Mills: Body balance, Body Pump; Pilates Mat, Pilates Reformer, yoga, AIR YOGA.

Фитнес-специализация: Функциональный и силовой тренинг;

Стретч;

Пилатес;

Пренатал (тренировки с беременными);

Фитнес-йога, Йога в воздухе.

52 курсы

На эту тему у нас есть и другие мастер-классы. Возможно они вас тоже заинтересуют.

Специальное предложение от Chenot Palace Health Wellness Hotel в Азербайджане! 7 ночей: проживание и программа за 5150 Euro! Период действия: до конца сентября 2018 года!Анри ШеноПсихология фитнеса и диет. Правильное питание и регулярные тренировки: как начать и не броситьЛев ГончаровЛегкий способ бросить курить. Терапевтический курс от Центра Аллена КарраАлександр ФоминКурс «Первая помощь»Алексей СтарковШкола дыхания и коммуникацииНаталья ЯрцеваЭнергопластикаТатьяна РыжоваЛидия Ионова. Почему мне хочется есть или как обуздать аппетитЛидия ИоноваСтрейч-Вокал для омоложения кожиНаталья ЯрцеваЛидия Ионова. Здоровые привычки для стройности, энергии и счастьяЛидия ИоноваЗапись лекции "Психология фитнеса и диет. Правильное питание и регулярные тренировки: как начать и не бросить"Лев Гончаров