Антистрессовое и успокоительное дыхание

+7 (495) 517-61-91

регистрация на мастер классы

все отзывы

посетителей
Вопросы? Звоните!

+7 495 517 61 91
вопросы звоните!

Поиск
Календарь событий
Видео
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
282930
1234
5
67891011
12
13141516
17
18
1920212223
24
25
2627282930
31
1
2
3
45
6
7
8
9101112
13
14
15
16171819
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
12
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Вебинар "Антистрессовое и успокоительное дыхание"

Современная жизнь наполнена стрессовыми поводами. Вы должны нести ответственность, действовать безошибочно, быть находчивым, реагировать быстро, успевать все, не огорчать никого,  и при этом не уставать, чтобы быть всегда в хорошем настроении, общительным и готовым помочь в любую минуту. 

В таком образе жизни отсутствует вторая половина баланса: остановка, расслабление, отдых,  невмешательство,  замедление… 

И если вы не можете бросить семью, работу и домашнее хозяйство - это не повод закручивать пружину внутреннего напряжения еще сильнее.   Дыхательные техники для снятия стресса и успокоения позволяют быстро восстановить внутренние ресурсы. 

Антистрессовые дыхательные техники занимают 20-30 секунд!   Они выполняются в любой ситуации, в любом положении тела (сидя, стоя, лежа, в ходьбе).   В ХХ1 веке они должны стать обязательным элементом эмоциональной культуры, психогигиены современного человека.     И это не сложнее, чем вымыть руки!  Вы моете руки многократно в течение дня, потому что привыкли к физической чистоплотности. 

Но вы заслуживаете еще и эмоциональной чистоты в своем внутреннем мире. Приходите, чтобы научиться “мыть эмоциональные руки”.  

В программе вебинара:

  • Что такое “стресс”.
  • Немного физиологии простыми словами:  как стрессовые реакции связаны с дыхательной функцией.
  • Удобство дыхательных практик для работы со стрессовыми нагрузками:  быстро, надежно, безопасно, не требуют специальной обстановки, выполняются в любом положении тела (стоя, сидя, лежа, в ходьбе), есть варианты, незаметные для окружающих.
  • Самодиагностика уровня стресса по дыханию.  
  • Работа с настоящим:  практики осознанного дыхания для снятия стресса “здесь и сейчас”.  Быстрые, с мгновенным эффектом, с разной степенью интенсивности. 
  • Работа с прошлым:  расчистка завалов, “генеральная уборка” при помощи осознанного дыхания. 
  • Работа с будущим: профилактика выгорания, создание запаса прочности, повышение стрессоустойчивости при помощи дыхательных практик.  
  • Неэкологичные способы избавления от стресса: подавление эмоций, заедание стресса, эмоциональные выплески. 
  • Психосоматические проявления стресса (давление, головные боли, тахикардия, проблемы сна, нарушения в эндокринной системе и пр.) и их коррекция дыханием;
  • Экологичные способы избавления от стресса - Золотая коллекция антистрессовых дыхательных техник. 
  • 2 техники успокоительного дыхания
  • Система “Светофор” для встраивания привычки к снятию стрессовой нагрузки в свою жизнь. 
    Рекомендации для самостоятельной практики. 

Ссылка на вебинар будет выслана слушателям за 2 часа до начала вебинара. Если оплата произведена позднее, чем за 2 часа до начала вебинара, ссылка будет выслана в течение 15-20 минут. При регистрации и оплате проверяйте корректность вашего e-mail.

Запись вебинара будет доступна 2 недели.

Регистрация по телефону +7-495-517-61-91

Постоянная ссылка на этот вебинар:

http://www.cityclass.ru/bogdanova_antistress_breathing/

18+ 

...................

1 отзывы

Спасибо за очень интересную тему! Очень полезно!!!
...
автор: МаргаритаВ.

читать все отзывы о мастер-классе

написать свой отзыв

1 отзывы

Спасибо за очень интересную тему! Очень полезно!!!
...
автор: Маргарита В.

читать все отзывы о мастер-классе

написать свой отзыв

"При помощи дыхания вы можете избавиться от стресса самостоятельно, быстро, надежно, экологично, даже незаметно для окружающих."

другие мастер-классы на схожую темуOnline (88)здоровье (84)счастье (434)осознанность (765)
Любовь Богданова

Любовь
Богданова

Создатель и руководитель “Международного центра изучения и практики осознанного дыхания”.

Дыхательный терапевт, психолог. Практик осознанного дыхания с 25-летним опытом.

Специалист международного реестра по профессиональному стандарту GPBA с правом обучения специалистов по работе с дыханием с выдачей международного сертификата за своей подписью.

Представитель создателя ребефинга Леонарда Орра, владелец сайта “Ребефинг.ру” – официального представительства ребефинга в России и СНГ.

С 2016 г. организатор ежегодных международных конференций в России и русскоязычном интернет “Международный практический форум по осознанному дыханию”, на котором выступают зарубежные создатели дыхательных техник и ведущие мировые мастера дыхания с большим опытом.

Создатель системы “7 параметров дыхания”, из которых складываются все дыхательные техники, создатель всемирной классификации всех дыхательных школ и методов “Радужная карта дыхания”.

Докладчик от России на международных зарубежных профессиональных дыхательных конференциях “Global Inspiration” 2016, 2017.

Консультант Научно-исследовательской группы IBF (International Breathwork Foundation), ведущей проекты под эгидой ООН.

Автор более 30 тренингов, включая программы “учитель учителей”.

Автор книги “Вдох-выдох. Практики осознанного дыхания”.

Эксперт на ТВ: Первый канал, НТВ, РЕН-ТВ, ТВЦ, Первый образовательный, ТДК, Москва-24, РАЗ-ТВ.

Любовь
Богданова

советует: У каждого человека есть мощнейшие инструменты для управления своим телом, эмоциями, мыслями, фактически - всей своей жизнью: это ваше тело, ваше дыхание, ваше внимание, ваше сознание. В детстве мы все потратили много часов на освоение базовых возможностей – учились стоять, ходить, говорить, держать ложку, попадать ложкой в рот. Почему на этом вы остановились? Ведь каждый день у вас возникают потребности, которые можно удовлетворить быстро, эффективно и самостоятельно: если возникло сильное переживание – успокоиться, если возникла боль – уменьшить ее или вовсе от нее избавиться, нормализовать свое давление и сердечный ритм, общаться с людьми без раздражения и повышенного голоса, хорошо понимать свои истинные потребности и отличать их от сиюминутных желаний, иметь гармоничное стройное тело без избыточного веса и не заедать волнения и беспокойство, быстро получить порцию жизненной энергии, прояснить сознание, привести в порядок мысли, всегда держать курс на важные жизненные ценности и уверенно двигаться к исполнению своих желаний. Если вы не знаете, как при помощи осознанности и дыхания решать такие задачи – приходите, чтобы узнать. Если вы не имеете практических навыков – приходите, чтобы освоить их. А если нет даже сил, чтобы браться что-то новое – приходите, чтобы получить энергию просто при помощи собственного дыхания. Дышать энергией – легко как воздухом! Все это позволит вам вести БлагоПриятный образ жизни, в котором «Благо» (то есть польза) будет одновременно приносить «Приятность», то есть удовольствие!

Любовь Богданова

Любовь
Богданова

Создатель и руководитель “Международного центра изучения и практики осознанного дыхания”.

Дыхательный терапевт, психолог. Практик осознанного дыхания с 25-летним опытом.

Специалист международного реестра по профессиональному стандарту GPBA с правом обучения специалистов по работе с дыханием с выдачей международного сертификата за своей подписью.

Представитель создателя ребефинга Леонарда Орра, владелец сайта “Ребефинг.ру” – официального представительства ребефинга в России и СНГ.

С 2016 г. организатор ежегодных международных конференций в России и русскоязычном интернет “Международный практический форум по осознанному дыханию”, на котором выступают зарубежные создатели дыхательных техник и ведущие мировые мастера дыхания с большим опытом.

Создатель системы “7 параметров дыхания”, из которых складываются все дыхательные техники, создатель всемирной классификации всех дыхательных школ и методов “Радужная карта дыхания”.

Докладчик от России на международных зарубежных профессиональных дыхательных конференциях “Global Inspiration” 2016, 2017.

Консультант Научно-исследовательской группы IBF (International Breathwork Foundation), ведущей проекты под эгидой ООН.

Автор более 30 тренингов, включая программы “учитель учителей”.

Автор книги “Вдох-выдох. Практики осознанного дыхания”.

Эксперт на ТВ: Первый канал, НТВ, РЕН-ТВ, ТВЦ, Первый образовательный, ТДК, Москва-24, РАЗ-ТВ.

Любовь
Богданова

советует: У каждого человека есть мощнейшие инструменты для управления своим телом, эмоциями, мыслями, фактически - всей своей жизнью: это ваше тело, ваше дыхание, ваше внимание, ваше сознание. В детстве мы все потратили много часов на освоение базовых возможностей – учились стоять, ходить, говорить, держать ложку, попадать ложкой в рот. Почему на этом вы остановились? Ведь каждый день у вас возникают потребности, которые можно удовлетворить быстро, эффективно и самостоятельно: если возникло сильное переживание – успокоиться, если возникла боль – уменьшить ее или вовсе от нее избавиться, нормализовать свое давление и сердечный ритм, общаться с людьми без раздражения и повышенного голоса, хорошо понимать свои истинные потребности и отличать их от сиюминутных желаний, иметь гармоничное стройное тело без избыточного веса и не заедать волнения и беспокойство, быстро получить порцию жизненной энергии, прояснить сознание, привести в порядок мысли, всегда держать курс на важные жизненные ценности и уверенно двигаться к исполнению своих желаний. Если вы не знаете, как при помощи осознанности и дыхания решать такие задачи – приходите, чтобы узнать. Если вы не имеете практических навыков – приходите, чтобы освоить их. А если нет даже сил, чтобы браться что-то новое – приходите, чтобы получить энергию просто при помощи собственного дыхания. Дышать энергией – легко как воздухом! Все это позволит вам вести БлагоПриятный образ жизни, в котором «Благо» (то есть польза) будет одновременно приносить «Приятность», то есть удовольствие!